U prostoru atrija Hrvatskog prirodoslovnog muzeja na zagrebačkom Gornjem gradu svoj prvi zajednički koncert na Sceni Amadeo održat će glazbeni junak našeg doba – pijanist Aljoša Jurinić i gitaristički virtuoz svjetskog glasa – Petrit Çeku.

Koncert će se održati u četvrtak 26. srpnja u 21 sat i sigurno će privući veliki interes svih ljubitelja klasične glazbe.

Aljoša Jurinić prvi je pijanist iz Hrvatske i ovog dijela svijeta koji se uspio plasirati u finale, među desetero najboljih, na najvećem i najprestižnijem pijanističkom natjecanju, onom Chopinovu u Varšavi. Nakon Chopina u Varšavi, ušao je u finale velikog i zahtjevnog Natjecanja kraljice Elizabete u Bruxellesu te osvojio petu nagradu, čime je postao laureat natjecanja.

Petrit Çeku glazbenik je iznimnog senzibiliteta i ekspresivnosti koji su privukli publiku i kritičare diljem svijeta. Glazbeni kritičar Colin Cooper okarakterizirao ga je kao “solista visokih mogućnosti”. Tijekom bogate karijere osvojio je čak devet prvih nagrada na međunarodnim gitarskim natjecanjima.

2008. godine nagrađen je godišnjom nagradom Mladi glazbenik godine koju dodjeljuju Zagrebačka filharmonija i Hrvatska poštanska banka.

Kao jedina zagrebačka ljetna polivalentna Scena, kroz 19 godina djelovanja Scena Amadeo Zagrepčanima je donijela brojne domaće i inozemne predstavnike svijeta glazbe, filma, književnosti i likovne umjetnosti, a svoju misiju uspješno nastavlja dalje. Uvjerite se u to i sami, i ovaj četvrtak ne propustite koncert za koji će se sigurno tražiti karta više.

Program započinje u 21:00 h, a cijena ulaznice je 130kn. U slučaju kiše koncert će se održati u petak, 27.07. s početkom u 21 sat.

Uz dopuštenje: Priredba (sve fotografije)

Razgledajte na otoku Hvaru ovog ljeta izložbu o istaknutom Hvaraninu i hrvatskom iseljeniku Ivanu Vučetiću, izumitelju daktiloskopije.

U godini velike obljetnice – 150 godina organiziranog turizma u Hvaru i povodom 160 godina od rođenja Hvaranina i hrvatskog iseljenika Ivana Vučetića, Grad Hvar i Hrvatska matica iseljenika otvorili su izložbu IVAN VUČETIĆ, Foranin sa svjetskom adresom.

Samo otvorenje upriličeno je 20. srpnja u gradskoj Lođi, na sam rođendan našeg izumitelja.

Izložbom će se prikazati multimedijalni projekt „Vučetić/Vucetich“ autorice prof. Ljerke Galic, rukovoditeljice Odsjeka iseljeničke baštine pri Hrvatskoj matici iseljenika, nastao pred 10 godina (tada uz svesrdnu pomoć Ministarstva unutarnjih poslova, Hrvatske gospodarske komore te gradova domaćina) u prigodi obilježavanja 150. godišnjice rođenja hrvatskog iseljenika Ivana Vučetića rođenog u Hvaru (tadašnjoj Lesini) na otoku Hvaru 1858., umrlog i pokopanog u Argentini 1925. godine.

Eksponati za izložbu (predmeti i dokumentacija) posuđeni su iz policijskog muzeja argentinskog grada La Plate koji je i osnovan nakon što je svu svoju ostavštinu Ivan Vučetić poklonio tom gradu te bio prvim direktorom nekoliko mjeseci prije svoje smrti.

U izložbenom paviljonu, tlocrtne derivacije papilarne linije otiska prsta autora arhitekta Davida Lušičića u 16 postamenata izložena je građa iz života i postignuća Ivana Vučetića: istražujući metode identifikacije po otisku prstiju, ustanovio je 4 osnovna tipa papilarnih linija: krug, luk te lijevu i desnu zamku, te dokazao da su to dijelovi tijela koji se od rođenja nikada ne mijenjaju, pa su, stoga, i najpouzdaniji osobni znak raspoznavanja živih bića (i životinje, naime, i biljke imaju papilarne linije).

Sprava, koju je nazvao „Daktilonom“ u središnjem postamentu, zorno predočava tipove otisaka i za svaki prst lijeve i desne ruke točno pokazuje tip otiska.

Vučetićevo otkriće i danas je najpouzdanija identifikacijska metoda koja se primjenjuje u cijelom svijetu. Počela se primjenjivati nakon što je kao policijski vježbenik argentinskog okruga Buenos Aires 1892. po krvavom otisku u čuvenom „Slučaju Rojas“, koji je ušao u anale svjetske kriminalistike, u jednom argentinskom selu otkrio čedomorku te dokazom oslobodio krivooptuženog.

Vučetić je posjedovao humanističku naobrazbu, govorio je nekoliko jezika te je bio glazbeno obrazovan: u austro-ugarskoj mornarici u Puli vodio je Vojni orkestar (za koji je pisao glazbu), a u La Plati je osnovao Policijski orkestar, uz to što se bavio humanitarnim radom i potpomagao obitelji policijskih službenika.

U svojoj drugoj domovini Argentini gdje žive njegovi potomci iz tri braka, Juan Vucetich vrlo je cijenjen i poštovan, a u Hrvatskoj je izložba 2008. obišla gradove: Zagreb, Pulu, Opatiju, Hvar, Split, te Trst i Milano, sve one koji su posredno ili neposredno bili vezani uz njegov život u doba Austro-ugarske monarhije. Prilikom pristupanja Europskoj uniji izložba je predstavljala Hrvatsku u Palači pravde u njemačkom gradu Muenchenu 2013.

Hrvatska pošta po prvi puta je 2008. izdala je prigodnu poštansku marku, dok je argentinska to izvela u dva navrata.
U Zagrebu pri ravnateljstvu policije već šezdesetak godina djeluje Centar za forenzička ispitivanja, istraživanja i vještačenja „Ivan Vučetić“, s najsuvremenijom opremom u ovom dijelu Europe.

I oni će kao i do sada rado sudjelovati i pri otvorenju publici po želji uzimati otiske prstiju koje će moći ponijeti za uspomenu.

Uspjeh projekta „Vučetić/Vucetich“ pribavio je autorici Ljerki Galic „Plaketu grada Hvara“ koja joj je uručena 2009. godine.

Keune Blend linija kao neizostavan dio ljetne kozmetičke torbice.

Ljeto je u punom jeku, a dok je nekima godišnji odmor već završio, drugi ga tek s nestrpljenjem iščekuju. Kupanje, lijeno izležavanje na plaži, ispijanje osvježavajućih koktela, vrele noći ispunjene plesom ili pak romantična večera tik uz more, ljetne su aktivnosti kojima se svake godine iznova veselimo i temeljito se za njih pripremamo. Kad dođemo u svoju ljetnu oazu, imamo isključivo jedan imperativ – maksimalna relaksacija i opuštenost. Stoga su ljetni mjeseci idealni za ležerne i prirodne look-ove, bilo da se radi o make-upu ili frizuri.

Kako bi se istinski posvetili zasluženom ljetnom odmoru, najbolje je potpuno zaboraviti na stroge frizure, pegle i razne uređaje za kosu, kao i teške preparate koji će dodatno opteretiti kosu. Kod ljetnih frizura poželjna je opuštenost, čak i pomalo neurednost, a kao savršen ljetni hairstyling posljednjih nekoliko sezona istaknuli su se blago zamršeni valovi, tzv. beach waves. Najdraža frizura brojnih blogerica, modela i IT djevojaka, ljetom inspirirani beach waves u kratkom su roku postali apsolutnim klasikom.

Osim kombinacijom kose osušene na zraku i morske soli u njoj, ovaj ležerni beach look može se postići i nekolicinom odličnih beauty proizvoda. Keune Blend Sea Salt Spray pjena je namijenjena za teksturu i volumen kose. Savršena je za kreiranje nemarnih big hair’ frizura i razbarušenih, prirodnih valova. Nadodana morska sol daje volumen i teksturu za izgled kose s plaže za završni rezultat, a obogaćena je multivitaminskim kompleksom koji energizira i hrani kosu.

Blend Salt Mousse pruža trenutnu teksturu i volumen frizure s plaže, bez potrebe odlaska na plažu. Prirodna morska sol trenutno daje kosi više volumena i teksture, bez da ju isušuje ili mrsi. Potrebno ga je nanijeti na kosu prosušenu ručnikom te ostaviti da se prirodno osuši ili pak upotrijebiti fen za još više teksture.

Blend Gloss Spray glossy je aerosolni sprej koji kosi daje nevjerojatan sjaj, bez dodatnog efekta zamašćivanja. Jedinstveni pojačivači za sjaj čine kosu raskošnom, sjajnom i prekrasnom, što ga čini idealnim suputnikom za lude noćne provode.

Navedene proizvode možete nabaviti u Keune web shopu, u Keune prodavaonicama i u Keune frizerskim salonima.

Uz dopuštenje: PR 365 (sve fotografije)

Prvi koncert slavnog Britanca 5. prosinca 2018. rasprodan za manje od 20 minuta.

Nakon što je koncert Paula McCartneyja u sklopu turneje FRESHEN UP u bečkoj Stadthalle najavljen za 5. prosinca 2018. rasprodan u manje od 20 minuta, organizatori su se odlučili publici ponuditi još jedan nastup. Drugi će se koncert održati dan kasnije, 6. prosinca 2018., a prodaja ulaznica započet će u četvrtak 26. srpnja 2018. godine.

Live show slavnog britanskog glazbenika obuhvaća sve što ljubitelji glazbe očekuju od jednog rock nastupa. Tijekom puna tri sata koncerta Paul publiku vodi kroz najveće glazbene trenutke u posljednjih 50 godina. Mnogobrojne skladbe iz njegove solo karijere, ali naravno i iz vremena Wingsa i Beatlesa pri tom nikoga ne ostavljaju hladnokrvnim.

U posljednja četiri desetljeća McCartney nastupao je na najvećima lokacijama svijeta, uključujući i Crveni trg u Moskvi, Bijelu kuću u Washingtonu te svemir, a posljednjih ga 15 godina prati isti uhodani bend kojeg čine Paul „Wix“ Wickens (klavijature), Brian Ray (bas/gitara), Rusty Anderson (gitara) i Abe Laboriel Jr (bubanj).

Mogući dodatni koncertni termini u Beču za sada nisu poznati.

Uz dopuštenje: Euro Comm (sve fotografije)

Četiri skoka sa zadarske rive za djecu s poteškoćama u razvoju.

Dvanaesti dm millennium jump održat će se u subotu 4. kolovoza 2018. na zadarskoj rivi, najavili su organizatori na konferenciji za medije održanoj u utorak, 24. srpnja, u Zadru. Ove godine skakat će se četiri glavna skoka, a prvi je na rasporedu u 14 sati. Uz skok na glavu, dvostruki domino skok i skok s loptom, četvrti skok skakat će se u navijačkim majicama te će očekivanih 3.000 sudionika proslaviti nezapamćeni uspjeh hrvatske reprezentacije na Svjetskom nogometnom prvenstvu.

“Ove godine uvodimo četvrti skok u duhu sportskih događanja koja su obilježila proteklih nekoliko tjedana u Hrvatskoj. Četvrti skok zvat će se Vatreni skok i bitno je napomenuti da svi koju preuzmu akreditacije sa sobom trebaju ponijeti navijački, “kockasti” dres. Ove godine slažemo natpis tijelima “Croatia loves you” u navijačkim dresovima koji će biti dug 200 metara. Zahvaljujem Turističkoj zajednici grada Zadra i Gradu Zadru na podršci kao i dm-u koji je kao društveno osjetljiva tvrtka prepoznao bit manifestacije, a to je pomoć djeci s poteškoćama u razvoju. Bez podrške dm-a, teško bismo izgradili projekt koji uspješno objedinjuje turističku promociju, brigu o zdravlju i humanitarno djelovanje”, izjavio je Neven Stojaković, začetnik millennium jumpa iz Društva Propela.

Kao i svake godine, nastavlja se humanitarna priča milenijskog skoka. Dio prihoda od kotizacija namijenjen je Dječjem vrtiću Latica za Školu plivanja za djecu s poteškoćama u razvoju, a humanitarna priča odjeknut će i zahvaljujući poruci “Croatia loves you” koju će sudionici ispisati tijelima.

Posjetitelji i sudionici dm millennium jumpa i ove će godine moći obaviti besplatni dermatološki pregled koji će obavljati tim dermatologa Hrvatskog dermatološkog društva u sklopu dm-ove inicijative “Sunce se nosi bezbrižno”.

“U ime dm-a želim pozvati sve Zadranke i Zadrane i njihove goste da nam se u subotu, 4. kolovoza, pridruže na zadarskoj rivi i podrže mališane kojima Škola plivanja omogućuje rehabilitaciju i socijalizaciju. Kao i svake godine, jamčimo dobru i sigurnu zabavu na suncu. Naime, dm-ova inicijativa u sklopu koje organiziramo besplatne dermatološke preglede diljem Hrvatske stiže na dm millennium jump”, izjavila je Hana Matić, područna menadžerica dm-a za Dalmaciju.

Prijave za 12. dm millennium jump počinju u ponedjeljak, 30. srpnja, od 19 do 23 sata, na Narodnom trgu ispred lože i na Kalelargi ispred dm-a. Okupljanje sudionika u subotu 4. kolovoza počet će u 12:30 sati.

Uz dopuštenje: Madison (sve fotografije)

Bonaši u Tele2 imaju razlog za zadovoljstvo. S obzirom na to da je pristup internetu danas potreba i nešto bez čega je teško zamisliti svakodnevicu, mogu iskusiti online život bez ograničenja te odabrati razinu usluga koju žele koristiti ovisno o njihovim potrebama i sklonostima.

U Tele2 – bonaši biraju!

> BEZBROJ GB ili kuglica sladoleda?
> Šalica kave ili streaming videa na YouTubeu?
> Paket žvakaćih ili beskonačno listanje storyja na Instagramu?
> Paket bombona ili pretraživanje čitavog interneta?

Ovo su slatke muke jer samo Tele2 bonaši mogu za manje od 7 kuna dnevno neograničeno surfati i uživati u sitnicama koje život znače, odabirom slagalice s BEZBROJ GB i 1000 jedinica minuta i/ili SMS poruka za 199 kuna mjesečno.

Tele2 slagalice su sjajan odabir za sve one koji vole kontrolirati svoju potrošnju i život bez vezanja. Ne plaća se naknada za uspostavu poziva i obračunska jedinica je samo 1 sekunda, tako da paket minuta/SMS poruka duže traje!

Uz Tele2 uživajte u komunikaciji i otkrijte online život bez ograničenja.

Uz dopuštenje: Abeceda komunikacije (sve fotografije)

Remek-djelo moćne jednostavnosti, NUDO je usmjeren prije svega na žene, a manje na dragi kamen.

Tu je riječ o senzualnom doživljaju koji pruža kombiniranje kamenja i boja prema osobnim željama, riječ je o igranju s nepravilnim draguljima prošaranim bojama poput sočnih bombona. Prsten je to koji samouvjerene, neovisne osobe moraju imati i koji žude nositi. Nakit ogoljene ljepote, ikona koja stalno evoluira, nosi u sebi vitalnost i dovitljivost.

Nakit NUDO je, jednostavno rečeno, must-have i to još od svog predstavljanja 2001. godine.

Tehnički izazovan, podsjeća na zaručnički solitaire – toliko da su i prsten i način na koji se kamenje brusi zaštićeni autorskim pravom, a može se nositi, nadograđivati i kombinirati u beskonačno mnogo doživljaja te na krajnje osobne načine miješanjem boja i tekstura onako kako to žena želi.

Jednostavnost je cilj koji se najteže postiže. Zahtijeva kreativnost i dozu smjelosti. NUDO posjeduje oboje i pretvara te značajke u čistu, emotivnu čežnju. I dinamičan je, upravo kao i moda: stalno se iznova kombinira i usklađuje te postojano razvija ostajući dosljedan svojoj specifičnoj osobnosti. Nudo je, baš kao i Pomellato, bezvremenski moderan.

NUDO predstavlja slobodu da budemo ono što jesmo, sigurni od unaprijed zadanih pravila i ograničenja. Biti nekonvencionalan znači biti jedinstven, što je dubinska ljudska težnja koja je ovdje sažeta u nešto toliko lijepo i koloristično poput dragulja.

Stoga, zaputite se u Draguljarnicu Malalan – Cesarčevu 6-8 i uvjerite se i sami u čaroliju nakita Pomellato.

Hrvatska je posljednjih godina postala prvo odredište turista kad su festivali u pitanju. No, kod ponude vrhunskih klubova još uvijek zaostajemo za Španjolskom, Grčkom i drugim zemljama.

Bol na otoku Braču nekad je slovio za omiljeno odredište kad je vrhunski provod u pitanju. Dugo godina nije bilo prave ponude, no 585 CLUB otok Brač od ove godine upisuje na kartu destinacija s najboljom ponudom kad su gostovanja svjetskih DJ-a u pitanju.

Brački ljepotan 585 CLUB prvi je hrvatski klub na otvorenom građen i uređen u skladu s prirodom. Ove godine prostor je osvježen i jednostavno neodoljiv.

Idejno arhitektonsko rješenje i uređenje kluba potpisuju akademski kipari Nedjeljko Mikac – Cak i Igor Lenard.

Ova dva čarobnjaka na prostoru izvan samog centra Bola, u sportsko – rekreacijskoj zoni, stvorili su mjesto u kojem se osjećamo slobodno, uzvišeno i naš pokret kao da je tu oduvijek. 585 se prostire na 1000 m2. Klub je izgrađen pretežno u kombinaciji materijala kao što su drvo, brački kamen, metal i beton.

Prostorom dominiraju drveni totem kipara i drvene pergole kipara Lenarda te veliki luster u obliku molekule zlata Nedjeljka Mikca – Caka.

Velik dio interijera ručni je rad ove dvojice kipara. Samo ime kluba 585 oznaka je za 14-karatno zlato. Koncept ovog kluba na otvorenom je razvoj destinacije kao vrhunske kad su glazbena gostovanja u pitanju.

Pomno biran line up ove je godine kad je neki klub u pitanju zasigurno ponajbolji u Hrvatskoj. Sama promocija prije nekoliko je mjeseci krenula u regiji ali i zemljama Europe kao što su Velika Britanija i Francuska.

Ovog ljeta u klubu su se održali Ultra Europe Regata party, nastupio je jedan od najpopularnijih DJ-a današnjice Black Coffee te Mike Vale. Danas u klubu nastupa Mahmut Orhan.

Legendarni DJ Terry Francis Bol će rasplesati 28. srpnja, a jedan od najpopularnijih klupskih brendova Toolroom jedinu rezidenciju u Hrvatskoj imat će 9. kolovoza.

Kraj ljeta rezerviran je za dvije istinske glazbene legende. Jedan od najboljih engleskih DJ-a svih vremena Pete Tong po prvi puta na Braču će nastupiti 24., dok će David Morales zatvoriti plesnu sezonu 30. kolovoza.

Pružiti vrhunski doživljaj posjetiteljima kojih u ovoj sezoni očekuje čak 70.000, zadaća je 585 cluba. Pogled iz ove oaze zabave pruža se na Vidovu goru u pozadini i jednu od najljepših plaža svijeta Zlatni rat ispred.

Otok Brač od ove se godine na velika vrata konačno vraća među mjesta s vrhunskim klubom i zabavom na Mediteranu.

Uz dopuštenje: Select PR (sve fotografije)

Australski kuhar Gary Mehigan definitivno zna što je dobra hrana, te svoje male tajne uvijek rado dijeli s gledateljima. Iako je rođen u Engleskoj te se tamo i školovao, ipak se odselio u Australiju te svoju karijeru započeo u najboljim melburnškim restoranima.

Danas je član žirija u popularnoj kulinarskoj emisiji MasterChef Australia, a i otvorio je svoj vlastiti restoran gdje uvijek rado ugošćuje prave gurmane. U svom novom kulinarskom serijalu „Gospodari okusa s Garyjem Mehiganom“ koji započinje s prikazivanjem 2. kolovoza u 13:00 h na kanalu 24kitchen, Gary putuje u daleku Indiju te usput kuha inovativna jela. Ovo je pravi homage indijskoj kuhinji i novim specijalitetima koje Gary inspiriran Indijom priprema – na svoj način.

Uz svoj prepoznatljiv i duhovit pristup kuhanju, Gary posjećuje neke od najboljih restorana u Mumbaiju i Delhiju. Osim toga, Gary će kombinirajući okuse različitih kultura u svojim jelima, naučiti sve o sastojcima suvremene indijske kuhinje. Upoznat će i neke od istaknutih indijskih kuhara, uključujući Atula Kochara, Ranveera Brara i Thomasa Zachariasa te će s njima pripremiti mnoga ukusna jela. Svaka nova epizoda serijala „Gospodari okusa s Garyjem Mehiganom“ završava njegovim povratkom u kuhinju gdje osmišljava nova jela koja gledatelji i samo mogu pripremiti kod kuće.

Svako novo jelo nadahnuto je ljudima koje je upoznao i mjestima koje je posjetio. U goste će mu doći mjesni kuhari, poznate ličnosti, pa čak i bolivudske zvijezde da svi zajedno uživaju u novim specijalitetima. Ova prava kulinarska avantura, nadahnut će sve zaljubljenike u nove okuse koji će slijedeći Garyjeve recepte inspirirane zanimljivim indijskim okusima, zasigurno oduševiti svoje najmilije!

Uz dopuštenje: Impressum komunikacije (sve fotografije)

Otkrijte najstariju medicinu svijeta i uspostavite ravnotežu uma, duha i tijela.

Ayurveda kao „znanost o životu“ pristupa čovjeku na cjelovit način, uči ga kako živjeti zdravo i u harmoniji s prirodom te prepoznaje bolest prije nego stvori disbalans u tijelu.

Mijenjajući lifestyle kroz prehranu, jogu, meditaciju i druge ayurvedske tretmane, promjene se, tvrdi dr. Ajith Chakrapani Somarajan, specijalist ayurvede događaju već u nekoliko dana.

Uz jelo nije dobro piti nikakvo piće, osobito se to odnosi na hladna pića u kombinaciji s vrućim, masnim jelima. Naime, hladni napici „smrznut“ će masti na stjenkama našem probavnog sustava, pa će ih tijelo puno teže probaviti, tj. masti će se dulje zadržati u tijelu.

A neprobavljivu hranu tijelo shvaća kao toksin. Nadalje, u jednom obroku nije preporučljivo miješati tople i hladne namirnice – dakle, salata se jede kao zaseban obrok- a suprotno onome što mnogi od nas čine, dan ne treba započeti voćnim smoothiejem – za prvi jutarnji obrok bolje je odabrati nešto toplo.

„Jedan dan u tjednu dobro bi bilo posvetiti konzumaciji samo tekuće hrane, najbolje toplih biljnih čajeva, kako biste poboljšali probavu i očistiti crijeva. Općenita je preporuka piti u stojećem, a ne u sjedećem položaju, jer je tako učinak filtracije u bubrezima bolji.

Dnevno treba popit i do tri litre mlake tekućine, pravilno raspoređene od 8 do 20 sati. Nakon 20 sati više se ništa ne jede i ne pije. Također, želite li pojesti voće, neka to bude barem jedan sat nakon obroka, s time da ga nije dobro kombinirati s drugom hranom“, savjetuje specijalist ayurvede iz Thermane Laško gdje se redovito organiziraju Ayurveda detox vikendi.

Ova i slična pravila proizašla iz najstarije medicine svijeta – ayurvede – već godinama mijenjaju život mnogima koji u potrazi za ravnotežom uma, duha i tijela dolaze u Thermanu Laško, gdje od 2012. djeluje Thermana & Veda Ayurveda Centar Laško.

Liječnik specijalist, joga majstor, ayurvedski kuhar i svi terapeuti dolaze iz pokrajine Kerale na jugu Indije, gdje je klima idealna za uzgoj bilja iz kojeg nastaju svi ayurvedski lijekovi i preparati koji se u ovom centru koriste u terapeutske svrhe.

Pobijediti moderne bolesti poput pretilosti, probavnih tegoba ili hipertenzije najlakše je uz pomoć ove tradicionalne medicine.

„Ayurveda se zasniva na tri temeljna načela, tj. doše. Vata, pitta i kapha glavni su elementi tijela, naši pokretački principi o kojima ovisi fizičko i mentalno zdravlje.

Sve tri doše prisutne su kod svih ljudi, ali obično prevladava jedna. Ona koja je dominantna kontrolira sve aktivnosti unutar tijela, pa je vata odgovorna za disanje, emocije, apsorpciju i izlučivanje hrane; pitta kontrolira probavu, imunitet i inteligenciju, a kapha je odgovorna za rast i održavanje organizma.

Kroz prehranu, tjelesnu aktivnost (jogu), pulsnu dijagnostiku, ayurvedske lijekove i tretmane harmoniziramo tijelo i um, a mijenjajući lifestyle, promjene je moguće vidjeti već unutar nekoliko dana“, kaže dr. Ajith Chakrapani Somarajan, aurvedski specijalist u Thermani Laško.

Svakom se pacijentu pristupa individualno na temelju razgovora i sveobuhvatnog upitnika, a kad se dobije uvid u „profil“ cjelokupnog života te fizičkog i psihičkog zdravlja, određuje se „terapija“ i provjerava napredak.

Program uključuje pregled specijaliste, popuste na ayurvedske tretmane, opuštanje u bazenima, vježbanje joge te obroke pripremljene po ayurvedskim principima. Djeca do pet godina borave besplatno.

Uz dopuštenje: Lollipop (sve fotografije)

Neka nova posteljina promijeni i osvježi lice vaše spavaonice kako bi to postalo mjesto idealno za mirne snove i predivna jutra.

Uzorci i teksture materijala od kojih su dizajnirane posteljine koje birate uvelike pridonose atmosferi spavaće sobe kao i njezinoj stilskoj dimenziji.

Pored stvaranja osjećaja ugode, topline i opuštenosti, nova posteljina je detalj koji omogućava najefektniji i najbrži makeover u najintimnijoj zoni našega doma.

Vođena upravo time, kao i dugogodišnjim iskustvom u dizajnu interijera, dizajnerica Mirjana Mikulec kreirala je novu liniju posteljine od ugodnog saten pamuka.

Osmišljena su dva modela – romantična Meadow s nježnim i razigranim cvjetnim uzorkom i moderna Geometric, decentnog i pročišćenog dizajna. Svaka posteljina ima dva lica s različitim varijantama uzorka, pa ćete se moći poigrati mijenjanjem i kombiniranjem njezina lica i naličja.

‘Željela sam kreirati posteljinu koja će zadovoljiti različite ukuse i stilove te prostoru donijeti kako harmoniju tako i svježinu. Ali i postići da svatko poželi usnuti i probuditi se ušuškan našim novim posteljinama.

Ovo posljednje svakako mi je bio najveći izazov i nadam se da sam uspjela u tome’, ističe dizajnerica Mirjana Mikulec koja preporučuje neutralne i nježne tonove u spavaćoj sobi ove sezone.

Svatko ima omiljeni kutak u svome domu, a s novom linijom posteljine dizajnerice Mirjane Mikulec mnogima bi to mogla postati upravo spavaća soba.

Fotografije: Ivana Niskota & family.hr

Lapidarium predstavlja kolekciju nakita i suvenira posvećenu našem najpoznatijem animiranom serijalu.

Ove godine genijalni Profesor Baltazar slavi 50. rođendan. Kako bi obilježili tu okruglu brojku, u autorskoj radionici nakita Lapidarium izradili su kolekciju nakita s njegovim likom i set magneta s likovima iz slavnog crtića. U kolekciji se mogu pronaći privjesci, manžete, magneti i mali broševi izrađeni u srebru ili pozlaćenom metalu, a osim u Lapidariumu u Radićevoj 10, mogu se pronaći i u Muzeju za umjetnost i obrt.

Omiljeni profesor iz najpoznatijeg zagrebačkog animiranog serijala koji proteklih 50 godina promiče nenasilno rješavanje problema i pozitivne vrijednosti, poslužio je kao inspiracija vrijednim umjetnicima zagrebačke autorske radionice Lapidarium. Maleni komadi iz Baltazar kolekcije vjerno prikazuju slavnog profesora u prepoznatljivim zelenim hlačama i crnom sakou, s bradom i šeširom, a u ponudi je i verzija s epruvetom u ruci.

Uz dopuštenje: Kapetanović komunikacije (sve fotografije)

Giorgio Armani beauty s ponosom predstavlja partnersku suradnju sa 75. Međunarodnim filmskim festivalom u Veneciji u ulozi službenog makeup sponzora.

Brand će festivalskim gostima, pa tako i slavnim osobama koje će prošetati crvenim tepihom, pružati usluge šminkanja. Palazzo del Casinò u svojim će festivalskim prostorijama ugostiti L’Orealov kutak za posjetioce.

Giorgio Armani beauty i osamnaest godina nakon osnivanja branda neumorno interpretira i naglašava jedinstvenu ljepotu svake žene. Jednostavnost, prirodna elegancija i autentičnost čine temelj inovativnih proizvoda koji pružaju izniman osjećaj prozračnosti i ugode uz postojan, sofisticiran i prirodan finiš.

Te vrijednosti utjelovljuje i oskarovka Cate Blanchett (globalna ambasadorica branda i zaštitno lice mirisa Sì), jedna od vodećih glumica s kojom Giorgio Armani beauty već godinama njeguje poseban odnos.

Giorgio Armani beauty ovom prigodom slavi snažnu vezu sa svijetom filma, pridonoseći jednom od najprestižnijih filmskih festivala u svijetu svojim vrijednostima i iskustvom u industriji ljepote.

Giorgio Armani beauty i svijet filma

Partnerskom suradnjom sa 75. Venecijanskim filmskim festivalom brand još više osnažuje vezu s filmskom industrijom, slaveći Armanijevu cjeloživotnu ljubav prema filmskoj umjetnosti.

Dizajner je tijekom godina kreirao kostime za mnoge filmove, od najpoznatijih za Richarda Gerea u filmu Američki žigolo 1980. do novijih (spomenimo samo neke): Nedodirljivi, Gattaca, Zavodljiva ljepota, Shaft, filmski serijal Batman, Smoking, De-Lovely, Poštena igra, Društvena mreža, Nemoguća misija: Protokol duh, Hanna, Godina nasilja, Vuk s Wall Streeta, itd.

Želeći odati počast neraskidivoj vezi između branda i filmske industrije, Giorgio Armani beauty nedavno je predstavio novi boutique koncept, prikazavši prigodan film redateljice Zoe Casavettes koji slavi emocije i ljepotu.

Uz dopuštenje: L’Oréal Adria (sve fotografije)

Uzbudljiv i romantičan nastavak velikog hita knjige „Nesavršeni“.

„Cecelia Ahern neosporna je majstorica u pisanju o međuljudskim odnosima… i ovu je priču izvrsno ispričala.”
Heat

O soisateljici:
Cecelia Ahern irska je spisateljica čiji se romani prevode u više od 40 zemalja svijeta te su prodani u više od 25 milijuna primjeraka.
Prema njezinu prvijencu „P. S. Volim te“ snimljen je film s Hilary Swank i Gerardom Butlerom u glavnim ulogama, a prema romanu „Na kraju duge“ film s Lily Collins i Samom Claflinom u glavnim ulogama. Dosad je na hrvatski prevedeno 13 njezinih romana i jedna zbirka priča.

Kratak sadržaj:

Celestine North živi u društvu koje zahtijeva savršenstvo. Nakon što ju je sud obilježio kao nesavršenu, Celestinein život razbijen je u komadiće – oduzeta joj je svaka sloboda.

Otkad ju je sudac Crevan proglasio javnim neprijateljem broj jedan, ona nestaje s očiju javnosti i kreće u bijeg zajedno s tajanstvenim, nevjerojatno privlačnim Carrickom, jedinom osobom kojoj može vjerovati. Celestine u rukama drži opasnu tajnu – nešto što može dovesti do pada čitavog sustava nesavršenosti.

Sudac Crevan joj je za petama, a vrijeme istječe. Dok napetost raste, ona mora odabrati: hoće li spasiti vlastitu kožu ili staviti svoj život na kocku kako bi oslobodila sve nesavršene. I, što je najvažnije, može li dokazati da biti čovjek samo po sebi znači biti nesavršen?

Uz dopuštenje: Profil (sve fotografije)

I ove godine u Termama Tuhelj očekuje vas najspektakularnija zabava u kontinentalnom dijelu Hrvatske.

Sve je spremno za 36. Tuheljsku noć! Terme Tuhelj u suradnji s Turističkom zajednicom općine Tuhelj, 28. srpnja tradicionalno slave vrhunac ljeta. Da ovo bude najluđi tulum ikad pobrinut će se Maja Šuput, neupitno najveća zabavljačica hrvatske glazbene scene. Uoči dvosatnog koncerta, atmosferu će ugrijati Kavaliri, a fešta će se nastaviti do ranih jutarnjih sati uz DJ glazbu.

Poslijepodnevni koncert u bazenu Puhačkog orkestra Lipa Tuhelj, nastup Mažoretkinja Dubrovčan, zabava uz KUD-a Đurmanec, obilje hrane i pića uz vola na ražnju, finale Well malonogometnog turnira, dječji kutak koji će razveseliti mališane i roditelje, zabavni park Semente Rajhard i atraktivan vatromet u ponoć iznad Vodenog planeta, najvećeg kupališta u kontinentalnom dijelu Hrvatske – samo su dio bogatog programa Tuheljske noći koja službeno počine u 20, a završava u četiri sata. Tradicionalno, ulaz za sve posjetitelje je slobodan.

Ljeto u Termama Tuhelj nastavlja se u istom ritmu – koncertima uz najpoznatija zagorska vina svake subote u okviru Art&Wine festa, splash događanjima, iznenađenjima i adrenalinskom zabavom za sve posjetitelje Vodenog planeta, a za višednevni odmor, tu je i All inclusive light paket u okviru kojeg je boravak za dvoje djece besplatan.

Uz dopuštenje: Lollipop (sve fotografije)

Mastercard i chef Marin Medak za ljetnu gastronomsku turneju po Hrvatskoj pripremaju najbolje domaće delicije.

U suradnji s jednim od najboljih hrvatskih kuhara Marinom Medakom, Mastercard je pokrenuo projekt Mastercard Food truck road trip u sklopu kojeg će od 25. srpnja do 9. kolovoza ponuditi jedinstveno gurmansko iskustvo u šest gradova na priobalju, te organizirati završnicu ove posebne ljetne turneje 25. i 26. kolovoza u Zagrebu.

Za vrijeme ove jedinstvene ture, voditelj zagrebačkog restorana RougeMarin i etablirani chef Marin Medak pripremat će poznate domaće delicije u posebnom vozilu Mastercard Food truck kojim će obići Pulu, Rijeku, Pag, Šibenik, Omiš, Dubrovnik i Zagreb. Time će ovi gradovi privremeno obogatiti svoju street ponudu te omogućiti domaćim i stranim gurmanima da uživaju u originalnim jelima. Menu će uključivati burger od tune, sporo pečenu janjetinu, pržene inćune, komišku pogaču, orzotto od sipe, buzaru od dagnji, salatu od hobotnice te mladi ovčji sir, čime će se obuhvatiti cijeli spektar domaćih specijaliteta, a pogotovo onih koji uključuju ukusne svježe namirnice i plodove mora iz dubina Jadrana.

„Stvaranje novog jela je uvijek iznova izazov koji vas ne ostavlja ravnodušnim pa je tako i s ovim jelima koja sam osmislio naslanjajući se na našu mediteransku tradiciju, lokalne namirnice i tehnike kuhanja koje sam iskoristio i presložio u street food dimenziju jela. Današnji užurbani stil života nas tjera da nešto s nogu, usput pojedemo pa kad je već tako zašto ne bismo jeli zdravo, ukusno i ispravno skuhano“, rekao je Marin Medak.

Poseban razlog za uživanje u ovom gastronomskom iskustvu imat će korisnici Mastercard® i Maestro® kartica koji će dobiti 15% popusta i posebnu kuharicu Food truck road trip. “U Mastercardu smo prepoznali Hrvatsku kao jednu od omiljenih svjetskih turističkih destinacija, a inicijativama poput ove našu zemlju pretvaramo u još zanimljivije odredište za domaće i strane turiste“, rekla je je Gea Kariž iz Mastercarda. „To svakako činimo i novim izdanjem projekta Priceless Croatia (www.priceless.com) koje nudi gotovo 50 jedinstvenih i ekskluzivnih iskustava u destinacijama diljem Hrvatske.“

Raspored turneje Mastercard Food truck road trip
PULA, Narodni trg (25. – 26. srpnja)
RIJEKA, Trg 111. brigade hrvatske vojske (27. – 28. srpnja)
PAG, Branimirova obala (31. srpnja – 1. kolovoza)
ŠIBENIK, Poljana (3. – 5. kolovoza)
OMIŠ, Nasip Toreta (6. – 7. kolovoza)
DUBROVNIK, Šetalište kralja Zvonimira (8. – 9. kolovoza)
ZAGREB, točna lokacija bit će objavljena naknadno (25. – 26. kolovoza)

Uz dopuštenje: mediaVal (sve fotografije)

Ljetovanje je vrijeme kada se želimo opustiti u svakom pogledu pa tako i uživati u finim delicijama nekog od restorana. Često biramo restoran prema preporuci prijatelja ili prema recenzijama koje smo pročitali na nekoj od mnogobrojnih internetskih stranica.

Ovaj puta se možete prepustiti našem obilasku i proći kroz preporuke u vodiču najboljih restorana na hrvatskoj jadranskoj obali.

Otok Hvar – DiVino restoran&wine bar

Manager i somelijer restauranata i wine bara DiVino Kolumbić Mario sastavio je respektabilnu vinsku kartu koja se nudi u jednostavno, s pomalo francuskog štiha namještenom restoranu s raskošnim pogledom na pučinu koja gleda na Paklene otoke i dio Hvara u kojem se nalaze nanizane luksuzne ville.

Meni je sastavljen od pomno biranih namirnica lokalnih proizvođača i vrlo je spretan mozaik zanimljivo ukomponiranih morskih plodova, primjerice neobično spravljena hobotnica u kojoj smo uživali, do izvrsnih mesnih prijedloga. Hrana je servirana na kristalno bijelom posuđu s neočekivanom kombinacijom namirnica koje sve odreda zvuče kao primamljiva poslastica.
Saznajte više: DiVino restoran&wine bar

Istarski Novigrad – restoran Navigare

Neodoljiv šarm i pogled na prirodne ljepote povijesnog istarskog gradića, predstavljaju idealnu pozivnicu za posjet novigradskom biseru prepunog čarobnih okusa – restoranu Navigare, smještenog u najljepšoj marini na Jadranu – Marini Nautica u sklopu hotela Nautica.

Impresivna prezentacija jela stvara od svakog tanjura remek djelo, čijom se punoćom okusa i zamamnim mirisima ponosi ovaj ekskluzivni restoran, koji svojim stilski uređenim interijerom osvaja svakog gosta. Tople boje i drveni elementi koji prevladavaju restoranom pružaju lijepu prirodnu ravnotežu i stvaraju intiman ugođaj idealan za svakodnevno uživanje u slasnom obroku. Toplini ambijenta restorana pridonosi i čarobni kamin, pod čijim se okriljem pripremaju najukusnija jela.
Više detalja saznajte klikom na link: Restoran Navigare

Dubrovnik – restoran Takenoko

Novootvoreni Takenoko smjestio se na najljepšoj terasi Dubrovnika i predstavlja najukusniji spoj Mediterana i Japana. Posebno za Dubrovčane i njihove brojne goste, Mario Starman, glavni kuhar Takenoka, s provjerenom ekipom iz Zagreba i novim snagama iz Dubrovnika, pripremio je specijalni menu ovog japanskog restorana… Kamenice, školjke, svježe mediteranske ribe i tune samo su dio noviteta u ponudi, s kojom će se zasigurno zadovoljiti i nepca najvećih gurmana, opravdavši tako još jedanput status pionira u praćenju svjetskih trendova u pripremi i serviranju hrane.
Više o vinima i fantastičnim koktelima saznajte: Takenoko

Split – Conlemani restoran

Conlemani je mjesto gdje ništa nije prepušteno slučaju, pa tako možete iskusiti neke od vrhunskih talijanskih klasika s modernom varijantom kojeg potpisuju chefovi restorana Conlemani hotela Le Mėridien LAV Split. U ukusnim jelima koje se nude ovo ljeto dominira čili, kopar, bosiljak, češnjak, te vrhunski talijanski sirevi poput mozzarelle od bivoljeg mlijeka, Pecorino, Taleggio.

Prava napoletanska pizza, uz neodoljivu pastu, zapanjujuće antipasti i dolci nezaobilazan je dio gastronomske priče koju Conlemani predstavlja.
Više o izboru vina ovog restorana otkrijte: Conlemani restoran

Poreč – Fine dinning restoran Spinnaker

Svježi plodovi iz Jadranskog mora te proizvodi s obližnjih farmi i šuma kao i svjetski poznati istarski tartufi, samo su neke od namirnica koje oduševljavaju goste. Za nezaboravan gurmanski užitak, svakodnevno brinu višestruko nagrađivani Valamarovi chefovi Goran Hrastovčak i Ivan Ergović. Uz odlične degustacijske menije i tjednu à la carte ponudu tu je i savršeno ukomponirana vinska karta sommeliera Sandija Parisa koja uz poznata istarska vina nudi i ekskluzivan izbor stranih vina, šampanjaca i pjenušaca.
Detaljnije i korisne informacije: Fine dinning restoran Spinnaker

Brtonigle u Istri – gurmanski restoran San Rocco

Gurmanski restoran San Rocco član je udruženja Association des Jeunes Restorateurs d’Europe i nalazi se na vrhu istarske i hrvatske gastronomske scene. Ovaj elegantan restoran nekada je bio podrum u kojem je obitelj spravljala vino iz poznatih vinskih istarskih sorti malvazije i terana. U ovom sjajnom restoranu u ponudi se nalazi širok raspon gastronomskih delicija koje su utemeljene na tradicionalnoj kuhinji.

Ono po čemu se još ovo mjesto gastronomskih užitaka ističe jest kušanje i uživanje u svježe ulovljenoj ribi iz Jadrana, a specijalnu ponudu čine, osebujni okusom, tartufi i lokalne gljive. Mesoljupci će doći na svoje budući da se ovdje servira domaći pršut, divljač i još mnoštvo drugih istarskih specijaliteta.
Još detalja o smještaju i gastronomiji nađite na: Restoran San Rocco

Savjeti kako smanjiti stres prilikom planiranja putovanja…

Planirate, dogovarate se, brinete se za detalje a na kraju kada dođe dan odlaska na putovanje, vi ste jednostavno preumorni, dosta vam je svega i najradije biste otkazali sve. Ne brinite se! Riječ je o normalnoj reakciji.
Većina žena sudjeluje u organizaciji putovanja sama, nemaju potporu od partnera stoga zbog nagomilanog stresa često su preumorne da bi uživale.

U provedenim anketama je ustanovljeno da čak 82 posto žena samo obavlja rezervaciju letova, plan puta i sve ostale sitnice, od nabavke stvari do pakiranja. A da ne spominjemo postotke, koji također govore da su žene također same u planiranju aktivnosti vezanih uz sigurnost doma, zalijevanje biljaka, brigu o kućnim ljubimcima i općenito provjeru stana.

Dakle, putovanja za žene nisu jednostavne aktivnosti i zahtijevaju dobru pripremu. Psihologinja Anjula Mutanda za Daily Mail zaključuje da žene imaju manje vremena za sebe i zabavu jer još uvijek nose više odgovornosti na svojim ramenima nego muškarci, a tome bi mogla pomoći ravnopravnija podjela između parova.

Stoga, drage moje, uključite i svoje muškarce u planiranje. Tako, osim što ćete zajedno sudjelovati u planiranju, prenijeti dio obaveza na njega, općenito ćete smanjiti i stres koji ide uz putovanje.

Autor: Monika Jurina
Slike: Shutterstock

Ljeto je stiglo! Planiranje godišnjeg odmora i kupnja novog kupaćeg kostima mentalno će vas pripremiti za sezonu i ljetne zabave na suncu!
Uz sve to veselje oko ljetovanja i uzbuđenje koje vas okružuje, donosimo i neokoliko savjeta i načina na koje možete utjecati na ljepotu vaše kože, akoji će vam pomoći da izgledate najbolje što možete.

Dobrobiti kave i kofeina u tretmanu ljepote

Posljednjih nekoliko godina, neki od rezultata znanstvenih istraživanja o kofeinu, uključujući i ona Svjetske zdravstvene organizacije, pokazuju da kava ima mnogo pozitivnih učinaka:

> Može smanjiti rizik od raka,
> Može produžiti životni vijek, te
> također tijelu daje antioksidanse

Najnoviji sažeci o kozmetici pokazali su kako se kofein sve više koristi u kozmetičkoj proizvodnji, a srebrna opna kave i njezini ekstrakti smatraju se potencijalnim novim sastojcima za sektor za razvoj novih kozmetičkih formulacija zahvaljujući njihovim svojstvima.

Valja napomenuti da je rizik od smrti redovitih konzumenata kave je za deset posto manji od rizika od smrti ostatka populacije. Krvni tlak također je bolji.

Krenuvši od ove polazne točke, pronašli smo nekoliko načina na koje kavu možete uključiti u svoje rituale ljepote kako biste izgledali i osjećali se bolje! Ljubitelji kave sada imaju razloga radovati se dok mi razotkrivamo njezine brojne pozitivne učinke na kožu!

Međutim, osim onih očiglednih, postoje razlozi koji pokazuju kako kava prožima naše živote.

Dok je znanstveno dokazano da ovaj “čudesni napitak”, kada se konzumira umjereno, poboljšava zdravlje i ima svojstva koja vam pomažu da se obranite od bolesti, ljubitelji kave sada imaju razloga radovati se dok mi razotkrivamo njezine brojne pozitivne učinke na kožu!

Evo nekoliko razloga zbog kojih će vam vaša koža biti zahvalna na vanjskom poticaju kavom

Kava je bogat je izvor antioksidansa

Okoliš je pun slobodnih radikala (čestice onečišćenja, itd.) koji oštećuju kožu. Međutim, obogaćivanje kože antioksidansima u kavi štiti je i potiče njezinu prirodnu obranu.

U stvari, studija je pokazala da ekstrakti zrna kave mogu biti odgovorni za očuvanje energije stanica kože zbog svojih svojstava slobodnih radikala.

Štiti od štetnih sunčevih zraka

Ultraljubičaste zrake su štetne i mogu dovesti do kompliciranih i smrtonosnih kožnih bolesti. Zaštita vaše kože kofeinom može je zaštititi od UV karcinogena. Prema drugoj studiji, kofein zapravo inhibira reakciju oštećenja DNA, čime se koža štiti od štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja.

Inhibicija reakcije oštećenja DNA može ponuditi mogućnost liječenja raka kože koji nije melanom.

Čini kožu glatkom i sjajnom

Zbog svojih osobina koje signaliziraju oporavak tkiva, kava igra ključnu ulogu u reguliranju ponovnog rasta stanica, što dovodi do zadržane hidratacije (povećanje kolagena) i povećane elastičnosti kože.

Pospješuje cirkulaciju

Kava potiče cirkulaciju krvi, što dovodi do zdrave i energizirane kože, učinkovito smanjujući naticanje tkiva i natečenost dijelova kože. Također možete unaprijed napraviti kocke leda od kave i nanijeti ih na pogođeno područje.

Osim što je pijete, kavu upotrijebite i za recepte za prekrasnu kožu i kosu

Evo nekoliko “uradi sam” savjeta koje možete iskoristiti kako biste se pripremili za ljeto.

1. Sjajno djeluje kao eksfolijator i genijalan trik za natečene oči
Kava pospješuje cirkulaciju i pomaže u smanjenju oteklina zahvaljujući svojim visokim antioksidativnim svojstvima.

Potiče sužavanje krvnih žila i izvrsno smanjuje natečenost očiju.
Kad god skuhate šalicu kave, ostavite talog sa strane i pustite ga neko vrijeme da se ohladi.
Nanesite ostatke kave ispod oka i na područje kapka, ostavite da djeluju nekoliko minuta, a zatim ih isperite hladnom vodom.

2. Kava je također izvrstan eksfolijator za vaše vlasište
Uzmite pola šalice mljevene kave i masirajte mokru kosu dvije minute. Isperite je svojim uobičajenim šamponom i regeneratorom. To će vam pomoći da se riješite nataloženih višaka proizvoda i mrtvih stanica kože.

Ovaj sastojak djeluje sjajno i kao piling jer nije grub prema koži.
Iskušajte prirodni piling koji ćete dobiti miješanjem mljevene kave, smeđeg šećera i maslinovog ulja.
Kada ste ga dobro izmiješali, umasirajte ga na lice kružnim pokretima kako biste uklonili mrtve stanice kože.

Tekst: Lavazza kava

Uz dopuštenje: Impressum komunikacije (sve fotografije)

Sigurno vam je poznat onaj osjećaj kada se ujutro probudite i kada se nikako ne može razbuditi što god napravili. Ali postoji jedan trik koji će vam pomoći u razbuđivanju, a radi se o treningu u krevetu, koji treba napraviti prije nego ustanete.

Trening u krevetu traje svega 4 minute, a osim što će vas razbuditi, istegnuti će vam svaki dio tijela i nakon njega ćete se osjećati odlično i puni energije.

Vježbanje započnite ležeći na leđima, sa ispruženim rukama i nogama. Ruke ispružite iznad glave. Spijite sruke i noge na sredini trbuha, na način da ih počente odizati u zrak iznad kreveta.

Kada spojite ruke i noge, zagrlite noge rukama i skvrčite ih u koljenima. Grleći noge počnite se spuštati u početni položaj i ne spuštajte noge na krevet. Vježbu ponavljajte 1 minutu.

U drugoj vježbi isto tako ležite na krevetu i ruke stavite uz tijelo, podignite noge, vrat i glavu. Kada podignete navedene dijelove tijela počnite raditi škarice.

Škarice radite tako da naizmjenično stavljate jednu nogu pod drugu nogu i za vrijeme izvođenja vježbe ne spuštajte glavu i ruke na krevet. Ovom vježbom ćete učvrstiti svoje trbušnjake. Vježbu izvodite 1 minutu.

U trećoj vježbi i dalje ostaje ležati na leđima, podignete ruke uz tijelo prema gore, a noge maksimalno raširite u svaku stranu, ali pazite da budu ispružene. Ubrzanim tempom se dižite i kada ruke dotaknu stopalo jedne noge vratite se u početni položaj i ponovite vježbu sa doticanjem stopala druge noge. Vježbu ponavljajte 1 minutu.

U zadnjoj vježbi sjednite na krevet i noge savijte u koljenima dok ruke stavljate iza sebe. Ruke ispružite ravno tako da dlanove okrenete prema naprijed. Vježbu započnite podizanjem jedne noge i titranjem istom nogom oko pola minute. Istu vježbu ponovite i sa drugom nogom u trajanju pola minute.

Ove jednostavne vježbice će vam pomoći da se razbudite i da imate više energije od jutra pa sve do kraja dana.